「絶対にレーンが傾いている〜！」

ハウスボウラーの方々とボウリングしていると、「絶対にレーンが傾いている〜！」とか言い出す人が時々います。特に若い女性の方に多いです。

レーンの真ん中辺りまで1番ピンにゆっくりと向かって行ったはずのボールが、ピンに当たる手前で右に左に軌道を変えて外れてしまうのですから、そう思うのも無理はありません。私もハウスボウラーだった頃は、そう思ったりもしていました。

この現象の種明かしをすると、レーンの手前側にはオイルが塗布してあって、奥側はオイルがほとんど無く、横方向の回転も持っているボールがオイルが無いエリアに入ると、曲がってしまうという事なのです。

球速が早い方には、この現象はあまり起こりません。球速が遅くてボールに横回転がある方に、派手に発生します。

当面は、自分が投げたボールがどちらにどのくらい曲がるのかを計算に入れて、対処してくださいね。

ボールに横回転がある事自体は悪い事ではありません。特に、右投げなら左側に曲がるボール、左投げなら右側に曲がるボールとなってしまうあなたには、フックボールを早く習得する資質があるのかも？

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曲がるボールを一度投げてみよう

プロボウラーやマイボウラーが、ビンの手前でぐぐっと曲がるボールを投げて、華麗にストライクを決めているのを、一度は見た事がありますよね？ あれはフックボールやカーブボールと言って、高いアベレージを目指して行くには必須とも言えるテクニックです。

でも今のあなたは100点を越えるのにも一苦労の実力。まだまだピヨピヨのひよこちゃんです。フックボールを練習するよりも、振り子スイングをマスターする事の方が先決です。でも一度くらいは曲がるボールを投げてみたいですよね？ では初心者でも曲がるボールを体験的にに投げる方法を教えておきましょう。

まずは、右手にボールを持って腕を下に垂らしたまま、ファウルラインから 1[m] 程手前に立ってください。そのままの姿勢でボールの方を見て、親指が時計の針に見立てて 9〜10時の方を向く様にセットしてください。手首は気持ち分だけでもいいので内側に曲げて、ボールを抱え込む様にしてください。次に、手首はそのままで、腕を前後に軽くブランコの様に数回振ってください。ボールが前に行くタイミングで、左足を踏み出して、ボールを軽く投げてください。

どうですか？ コントロールやスピードを気にしなければ、なんとかできそうでしょう？ 今度ボウリング場に行った時に試してみてください。

曲がるボールを投げる事に成功したあなたは、きっとボウリングにもっと興味が湧くはずです。でも、曲がるボールを本格的に練習するのはもう少し上達してから。お忘れ無く。

左投げの方は、左右逆に考えてくださいね。


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100UP.はプッシュアウェイと振り子スウィングができればOK.である事を証明？

この年末年始に、親戚の子供達を連れてボウリングに行きました。そのうちの最年長である9歳の子供が、生涯9ゲーム目？で初の100UP.を達成しました。

この子は年に 2,3回、近所にボウリング場が全く無い地方から我が家に泊まりに来るのですが、過去4回8ゲームでの得点は、バンパー付きのレーンで40〜70点あたりを行ったり来たり。バンパーに触れないストライクだって1回も取った事がありませんでした。

これまではほとんど何も教えないで、後から気合いだけ入れて楽しく投げさせていたのですが、試しにプッシュアウェイと振り子スウィングの動作を教えてみたところ、バンパーに触れないストライク2個のおまけ付きであっさり自己新記録をマーク。次のゲームは力が入ったのか惜しくも80点台でしたが、彼は見事に基本動作の大事さを証明してくれたのでした。

彼が後日、当日のスコアシートを誇らしげに見せながら、父親に自らの武勇伝を語ったのは、言うまでもありません。



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基本は 4歩助走

あなたはボールを構えてから投げるまでに何歩かかっていますか？ 誰かに教えられたのではなくても、ほとんどの人は3歩から5歩の間に収まっているかと思います。この中でも 4歩助走 は、最も基本的な助走歩数です。

まず始めに構えたボールをゆっくりと前方に押し出すプッシュアウェイを行うと同時に、ボールを持った腕と同じ方の足で 1歩目 を踏み出します。前に押し出されたボールはその重みにより、ダウンスィングを始めます。ここで 2歩目 です。最下点を通ったボールは、今度はバックスィングを始めます。ここで 3歩目 です。いったん後ろに振り上げられたボールは、今度は前に戻って来ます。ここで 4歩目 を踏み出して、ボールを最下点でリリースします。リリースの際にはしっかり腰を落として足を前後開脚する レベレージ姿勢 を取りましょう。投げ終わった後もしっかり腕を振って、フォロースルーを決めましょう。

助走の歩幅と速さは、1歩目 は小さくゆっくり、2,3,4歩目 と徐々に大きく早くしてください。また、プッシュアウェイから始まるボールを持った腕のスイングに、下半身の歩調のタイミングを合わせる様に心がけましょう。下半身の歩調のタイミングにボールを持った腕のスイングを無理やり合わせると、ろくな結果にはなりませんよ。ご注意を。


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ボウリング場の会員になってしまおう

年に数回しかボウリング場に行かない方ならともかく、腕前を上げたいと思っているあなたは、きっと頻繁にボウリング場に通う様になるでしょう。そこで問題になって来るのがゲーム料金です。

地域やお店によって違いますが、非会員の 1ゲームあたりの料金の相場 は、400〜700円 といったところでしょうか？ 月に 8〜12ゲーム の練習を行うとすると、貸し靴代を合わせて…結構な出費です。

出費を抑えるためにも、ボウリング場の会員になってしまいましょう。ほとんどのボウリング場では、頻繁に通ってくれるお客様のために、会員制度を用意しています。内容は、1ゲームの料金から 100円引き、無料券を数枚進呈、会員大幅割引サービスタイムの設定 等、様々です。検討の価値は大いにありますよ。


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定期的に練習する

どんなスポーツでもそうだと思いますが、うまくなろうと思ったら、定期的な練習が必要です。

私自身の経験と周囲の人々を見てきた実感ですが、年に数回ボウリングを練習する程度では、腕前はいつまで経ってもほとんど横ばいです。月に1回程度通うと少しは腕前が上がりますが、AV.120〜140止まり。月に2回程度通うとAV.130〜150止まり。それ以上を目指すなら、ほぼ毎週の様に、できれば週に 2,3回の練習を行いましょう。もちろん、その人が持って生まれた素養や練習環境によって、到達レベルに差は出ますけどね。

たまに狂った様にたくさん練習するよりも、定期的に続ける方が効果的です。精神集中した練習ができれば、1日のゲーム数は 2ゲーム でも良いのですよ。「継続は力なり」と昔から言いますよね？



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投球ラインのイメージを頭に描いてから投球する

構えに入った時に、必ず自分がこれから投げようとする投球ラインを頭に思い描いてから投げる様に習慣付けましょう。そして投げ終わった後も、狙ったスパットを通ったか、思い通りの投球ラインを進んだか、ボールがピンに当たるまで、よく見ておいてください。

自分のイメージと、実際の投球ラインが合っていれば良し。ズレが生じていてもそれを毎回きちんと認識する事によって、だんだんコントロールが定まって来るはずです。

間違っても "外れる…", "ガターに落ちる…" というイメージは持ってはいけません。悪いイメージを持っていると、そのとおりになってしまうことが多いものです。"ストライク！" "スペア！" "当たる！" "取れる！" と思い込んで投げましょう。



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ハウスボール の場合 の ボールの持ち方

ボールプールからボールを両手でそっと取り出して、利き腕の 中指, 薬指 の第二間接までをボールの穴に入れてください。次に 親指 を根元までしっかりとボールの穴に入れてください。時々 人差し指 と 中指 を入れて投げている人を見かけますが、間違いですよ。

親指が穴の中で曲がっていると、投げる瞬間にボールが引っ掛かってあらぬ方向へ行く事が多いので、親指は真っ直ぐにして、指のおなか側ではさみこむ様に持ってください。

ほとんどのハウスボールは、中指, 薬指 を第二間接まで、親指 は奥まで入れる、コンベンショナルグリップという握り方で持つ様に出来ています。ボールに回転をあまり与える事はできませんが、経験の浅い人でもコントロールとスピードが得やすいと言われています。

ちなみにマイボールの場合は、通常、中指, 薬指 を第一間接まで、親指 は奥まで入れるフィンガーグリップという握り方で持つ様に穴を開けています。ボールに大きな回転を与えやすくなりますが、コントロールしにくくなりますので、慣れるまでそれなりの練習量を積む必要があります。慣れてしまえば、コントロールに問題は無くなりますけどね。



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力いっぱい投げない

ハウスボウラーの方の中に、まるでスピード勝負をしているかの様に、おもいっきりボールを投げ続けている人を時々見かけます。

たまに出る豪快なストライクの魅力に惑わされているのでしようかが、たいていの場合は悲惨なスコアに終わりますし、その調子でいくらゲーム数を重ねても、上達はほとんど見込めないでしょう。

力を抜いて、自然な振り子スイング (フリースイング) を心掛ける方が、1番ピンを捕らえる確率が増えて、結果的にはストライクも増えるのですよ。

実は私もハウスボウラーだった頃は、超速球タイプでした。頭上高くボールを構えて、一歩助走でソフトボールのウインドミル投法の様なフォームで投げたりもしていました。でも、ストライクを取るのに一番大事なのは力でもスピードでもないと、当時80歳近かったと思われるボウリング場の支配人に教わって、考えが変わりました。



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投げ急がない

ボールラックからボールをひっつかんだと思うと、隣のレーンに全く御構い無しに、いきなり走り出してボールを投げてしまう人を時々見かけます。

そんな、隣のレーンの人への気遣いも無く、ただただ投げ急ぐだけでは、たいていの場合、悲惨なスコアに終わります。さらに、その調子でいくらゲーム数を重ねても、上達はほとんど見込めないでしょう。

ボウリングは、一種の的当て競技です。

落ち着いてゆっくりとボールを構えて一旦静止し、よく狙いをつけてから投げましょう。



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初心者二投目投球ライン

頻繁に100点に届かない事がある初心者のうちは、スペアを取るのにもなかなか苦労するものです。

特に7番ピンや10番ピンは、端っこにあるのでガターに落としてしまう恐怖心が作用して、なかなか当たらないものです。

右側に残ったピンを狙う時には右側に立って投げ、左側に残ったピンを狙う時は左側に立って投げる人をよく見かけますが、これではボールが常に端っこを通るので、ガターに落としやすくなってしまいます。

本当の定石は少し違うのですが、プッシュアウェイと振り子スイングをある程度出来る様になるまでは、どのピンが残ってもど真ん中あたりに立って、狙うべきピンを狙ってみてください。



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初心者の一投目投球ライン

頻繁に100点に届かない事がある初心者のうちは、一投目を1番ピンに当てる事にとても苦労しているものです。

本当は右投げの場合、レーンの右端に近い所に立って、1番ピンと3番ピンの間に命中させるコースに投げる事ができれば、ストライクの確率が最も上がるのですが、右側のガターに落としそうで怖いと感じて、本当に左右どちらかのガターに落としてしまう人が多い様です。

プッシュアウェイと振り子スイングをある程度出来る様になるまでは、ど真ん中に立って、ど真ん中の1番ピンを、正々堂々？と狙ってもいいのではないでしょうか。本当にど真ん中に当たり過ぎると 7番ピンと10番ピン が残ったりしてスペアのチャンスがなくなるピン残りになる事もありますが、あまり気にせずに1番ピンにボールを当てる事に集中しましょう。

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振り子スイング

プッシュアウェイ を終えたボールは、重力の影響でゆっくり下へと下がって行き、肩を中心とした 振り子スイング を始めます。肩が支点, 腕が糸, ボールが重り というイメージです。

そのままボールの重さに任せて、肩の真下を通って後ろへと振り上がったボールは、同じ軌道を帰って来て、安定したリリースへとつながります。

振り子スイングが出来ていると、自然の摂理に多くを任せるので、ボールの軌道がいつも安定する様になります。

肘はずっと伸ばしたままで、腕に力を入れないのがコツですよ。腕に余計な力が入ると、自然の摂理に任せた振り子スイングとはならずに、ボールは毎回違った軌道を通り、いつまで経ってもコントロールが安定しません。

プッシュアウェイと振り子スイングを意識して投球できる様になれば、それだけでガターは激減するはず。それどころか一投目が 1番ピン を捕えはじめ、スペアも増えて、あっけなく AV.100点 を突破する事でしょう。

お試しあれ。



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プッシュアウェイ

プッシュアウェイ(またはプッシュダウン) とは、始めの一歩(右利きの人は右足)と同時に、肘を伸ばしてボールを体の手前(または斜め下)へ出す動作です。1[m] 手前にいる人に、「はいどうぞ。」と、ボールをそっと渡す様なイメージです。





プッシュアウェイを横から見たところ。1[m] 手前にいる人に、「はいどうぞ。」と、ボールをそっと渡す様なイメージです。顔より高く上げると不安定になります。斜め下にボールを出すプッシュダウンを採用する上級者も多くいます。肘はしっかり伸ばしましょう。





プッシュアウェイを正面から見たところ。顔, ボール, 狙う投球ライン が一致する様なイメージでボールを体の前に出しましょう。





プッシュアウェイを前方上から見たところ。踏み出した右足の上にボールが来ている感じでもあります。

このプッシュアウェイが、ボウリングで最も重要な基本動作である 振り子スイング(またはフリースイング) のきっかけとなります。

この動作を行うのと行わないのとでは大違い。多くのプロボウラーや上級者が採用している、ボウリングの基本テクニックの一つです。

プッシュアウェイを行っていない人は、次回ボウリングをプレイする時に、行ってみてくださいね。それだけでスコアが少しアップするかも？

◆ボウリング・ダブルエックス「ザク で投球フォームを表現しました」



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目指せ AV.100以上！

たまにしかボウリングに行かない人は「100点以上を取る事！」を目標にしていたりする事がよくあると思います。家族や友人とボウリングに行っても、「とりあえず100点以上取れば、大恥をかかないで済む！」と思えますし。女性や小学生の子供だったら、「うまいやん！」と、ほめてもらえるかもしれませんね。

100点になかなか届かない人のスコアシートをよく見ると、ストライクやスペアがほとんど無いのは当然として、ガターがとても多い事に気付くでしょう。まずはガターを減らす事を考えましょう。

特定のピンに当てなければ取れないスペアと違って、両端の溝にさえ落とさなければいいんですから、力を入れずにボールをリリースするコツを理解して、すこし粘って連取すれば、ほとんと誰でも、すぐに出来る様になりますよ。

ガターがほとんど無くなって、スペアを1ゲームで3個程取れれば、だいたい100点に届くはずです。

ガターが多い人は、プッシュアゥェイや振り子スイングといった基本テクニックを、最初に理解して練習してみましょう。

◆ボウリング・ダブルエックス「プッシュアウェイ」
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